Często możemy zastanawiać się czy dany produkt, po który sięgamy ze sklepowej półki jest zdrowy czy też nie, w takim przypadku najlepiej dokładnie zapoznać się ze składem tego produktu. W ten sposób uzyskamy odpowiedź czy ten produkt jest zdrowy czy nie. Czy batony musli są zdrowe? Tak naprawdę wszystko zależy od ich składu. W batonach musli możemy spotkać pełne ziarna zbóż, co jest bardzo dobrą oznaką i zapowiedzią tego, że może być to zdrowy produkt. Wszystko jednak zależy od tego co jeszcze jest w składzie takich batoników. Najlepiej jeżeli w składzie nie ma w ogóle cukru, ani oleju palmowego, jeżeli nie ma ani jednego ani drugiego wymienionego składnika, to można ocenić, że jest już bardzo dobrze. Dobrze, aby nie było również żadnego słodzika takiego jak aspartam. Najlepiej jeżeli w batoniku będą występowały tylko naturalnie występujące cukry z owoców. Oczywiście czegoś innego możemy oczekiwać od batonika, który jemy codziennie, a czegoś innego od batonika, który chcemy zjeść od święta. Jeżeli jemy coś codziennie, warto szczegółowo czytać składy i je analizować, aby przypadkiem codziennie nie jeść rzeczy, które nam szkodzą. Co innego jednak kiedy dany batonik chcemy zjeść od święta na przykład raz w miesiącu, wtedy możemy pozwolić sobie na większe szaleństwo. Bardzo wiele osób zastępuje takimi batonikami musli swoje szkodliwe słodycze, które jedli do tej pory. W takim przypadku na pewno jest to dobra zamiana. Jeżeli jednak dana osoba chce także stracić na wadze, ponieważ chce stracić zbędne kilogramy, odchudza się, jest w trakcie redukcji swojej wagi, to zawsze trzeba wziąć pod uwagę ilość kalorii w tym batoniku. Batoniki z dodatkiem orzechów czy kokosu mogą być bardziej kaloryczne. Nie są to złe kalorie, wręcz przeciwnie, ale trzeba przecież uwzględnić je w dziennym bilansie kalorycznym. Dlatego też osoba, która się odchudza, powinna prowadzić dzienniczek i dokładnie zapisywać co je i o której godzinie, aby później móc skonsultować swoje zapiski na przykład z dietetykiem albo lekarzem. Można przygotować sobie wiele zdrowych przekąsek, które pomogą walczyć z łakomstwem. Do takich przekąsek należą między innymi batoniki musli, które można przyrządzić samodzielnie, ale można także kupić je w sklepie. Można też przyrządzać sobie desery na bazie jogurtów naturalnych, a w przypadku osób, które nie tolerują laktozy, albo z własnej woli odstawiły ze swojej diety nabiał, mogą to być desery przygotowywane na bazie na przykład jogurtów kokosowych czy sojowych. Dzisiaj bez problemu kupimy takie jogurty w wielu supermarketach. Do jakiego naturalnego jogurtu możemy dodać na przykład ksylitol, który będzie pełnił funkcję słodzącą, a oprócz tego na przykład kakao. Trzeba także wspomnieć o możliwości robienia koktajli – wystarczy zblendować taki jogurt naturalny oraz owoce takie jak banany, mango, brzoskwinie, truskawki czy maliny. Dzięki temu powstanie pyszny niskokaloryczny koktajl, deser. Będzie to deser o wspaniałym smaku a jednocześnie o małej ilości kalorii oraz bardzo odżywczy dla organizmu.
