Żeby organizm człowieka poprawnie funkcjonował należy dostarczać mu odpowiednią ilość substancji odżywczych. Podstawowymi są białka, tłuszcze oraz węglowodany.
Białko stanowi podstawowy element do budowy organizmu. Jest swoistą ‘cegiełka’ każdego ciała ludzkiego. Zatem przyjmowanie odpowiedniej ilości białka w ciągu dnia jest kluczowym elementem, jeśli chodzi o zdrowie. Produkty bogate w białko, to przede wszystkim produkty odzwierzęce- jajka, mięso, podroby, sery wszelkiego rodzaju, ale też niektóre zboża, na przykład ryż. Wysokie spożycie białek niezbędne jest szczególnie w momencie wzrostu organizmu, a więc u dzieci, jak i przy zwiększaniu masy ciała- na przykład u sportowców. Zbyt duże jego spożycie może jednak powodować efekty uboczne w postaci szybszego starzenia się skóry.
Tłuszcze wbrew powszechnej opinii to nie jest ‘zło konieczne’, a bardzo ważny element dla utrzymania zdrowia. Tłuszcze nie tylko dostarczają nam potrzebnej energii, ale też stanowią niezbędny budulec dla komórek ciała. Łatwiej przyswajalne i korzystniejsze dla naszego organizmu są tłuszcze zwierzęce, niż roślinne. Warto wspomnieć, że tłuszcze dostarczają znacznie więcej energii na gram, niż cukry- stanowią więc lepsze ‘paliwo’ dla naszego ciała. Produkty wysokotłuszczowe to masła, sery, tłuste śmietany, a z produktów roślinnych- tłoczone oleje i nasiona, szczególnie lnu, rzepaku, słonecznika.
Węglowodany z kolei dostarczają organizmowi energii. Okazuje się jednak, że właściwie do tego tylko ogranicza się ich rola, można zatem uznać, że ich udział w diecie może być znikomy i nie wpłynie to negatywnie na zdrowie. Produkty bogate w węglowodany to zboża- a zatem również mąka, kasza, a także owoce i niektóre warzywa, jak na przykład buraki.

Dziś każdy chciałby wyglądać jak modele i modelki z telewizji czy gazet. Wszyscy głodzą się bądź zażywają różne suplementy diety , nie zastanawiając się w ogóle do czego może to prowdzić. Pogoń za idealną sylwetką spędza sen z powiek każdemu z nas. Jednak czy ktoś zastanowił się jak powinno wyglądać prawidłowe odchudzanie ? Wszyscy szukają ucieczki na skróty, sęk w tym ,że nie tędy droga. Jeśli chodzi o dietę ,ta z kolei jest nie dla każdego ,a a źle dobrana może tylko doprowadzić do problemów zdrowotnych. Grunt to dobrać dietę odpowiednią dla każdego z osobna i umiejętnie kontrolować samego siebie. Dieta plus odpowiedni trening mogą zdziałać cuda , ale trzeba być wytrwałym i powoli dążyć do celu . W diecie trzeba umieć wyrzec się wielu przyjemności i pozbyć się starych nawyków. A wszystko po ty , by móc później cieszyć się idealną sylwetką i z dumą pokazywać się ludziom , którzy tylko wmawiają sobie,że w końcu wezmą się w garść i zrobią coś ze swoim ciałem . Dieta jest skuteczna jak jest dobrze skomponowana. Należy też pamiętać , że dla każdego będzie to oczywiście inna dieta . Każdy z nas będzie potrzebował innej ilości kalorii , gdyż dieta dobierana jest pod nasz tryb życia, to jak funkcjonujemy , czy uprawiamy sport ,czy siedzimy przed komputerem , czy jesteśmy mężczyzną czy kobietą . Dieta każdemu z nas kojarzy się z ogromną ilością pieniędzy , a to nie prawda. Jest wiele zamienników jedzenia . Dieta aby była prawidłowa musi być bogata we wszystkie składniki odżywcze , których potrzebuje nasz organizm . Tylko wtedy zobaczymy jakieś efekty i rezultaty. A więc nie bójmy się powiedzieć „nie” starym nawykom żywioniowym. Zacznijmy dbać o zdrowie i zgrabną sylwetkę. To my bądźmy tymi ,którym inni będą zazdrościć sylwetki i wymarzonej figury. Dajmy satysfakcję sobie a zazdrość innym. Niech oczy gapiów będą skierowane na nas , na nasze zgrabne ciała i uśmiechnięte , przepełnione dumą buzie .

O dobrodziejstwie soków owocowych można łatwo zapomnieć w czasach, gdy praktycznie wszystkie diety odradzają picie soków z kartonu, w których więcej jest cukru niż samych owoców. Tymczasem tzw. sokoterapia to dobry sposób na szczupłą sylwetkę, szczególnie polecany wiosną i latem. Mimo że badania doradzają jedzenie całych owoców jako bardziej korzystne, spożywanie soków również ma swoje zalety.
W napoju mieści się zdecydowanie większa dawka owoców, a ze względu na mniejszą zawartość błonnika, dietetycy polecają soki osobom, cierpiącym na problemy z żołądkiem, jelitami lub chorym na chorobę wrzodową. Taki sposób odżywiania pozwala również odciążyć i oczyścić organizm. Nie należy jednak stosować diety dłużej niż 1-2 dni. Nie warto porywać się na dłuższy przedział czasowy. Nie spalimy wcale więcej tkanki tłuszczowej, lecz mięśnie, a przy tym narazimy organizm na niedobory niezbędnych składników.
Soki owocowe to doskonałe źródło witamin, enzymów i składników mineralnych, nie są w stanie zapewnić nam jednak wszystkiego, co jest nam niezbędne. Stąd też dietetycy zalecają wyeliminowanie intensywnego wysiłku fizycznego podczas takiej kuracji.
Przykładowe soki owocowe i warzywne, które możemy wykorzystać w czasie naszego jednodniowego detoksu to:
– na śniadanie – sok jabłkowo-marchewkowy, sok jabłkowo-grejpfrutowy,
– na drugie śniadanie – sok z 3 marchewek, 2 łodyg selera naciowego oraz połowy pęczka zielonej pietruszki przepuszczonych przez sokowirówkę. Opcjonalnie koktajl doprawić można czosnkiem.
– na obiad – lekki wywar z włoszczyzny doprawiony ziołami lub sok z selera, szpinaku i pietruszki doprawiony świeżymi ziołami,
– podwieczorek – powtórzenie soku, który piliśmy na drugie śniadanie,
– kolacja – oczyszczający koktajl z 3 marchewek, połowy selera korzeniowego, małego buraczka i plasterka imbiru.
Koktajle można oczywiście modyfikować w zależności od własnych upodobań smakowych. Przy stosowaniu takiego owocowo-warzywnego detoksu należy zwrócić uwagę na to, że soki nie mogą stanowić zamiennika zrównoważonej, zdrowo zbilansowanej diety. Na co dzień korzystać możemy z soków czy nawet koktajli na bazie mleka lub jogurtu jako stałego elementu składowego diety.

Telewizyjne reklamy krzyczą, że wystarczy zjeść tabletkę, aby pojawił się świeży oddech. Jest to dolegliwość bardzo uprzykrzająca życie, zarówno nasze, jak i osób z którymi rozmawiamy czy całujemy się. Nie da się zaprzeczyć, że nieświeży oddech to coś bardzo odpychającego. Dlatego wiele osób walczy z tym. Raz się udaje, a raz ponosimy zupełną klęskę.

Jakie są możliwe przyczyny nieświeżego oddechu?
Wiele osób zaczyna swoją terapię od końca, czyli próbujemy zamaskować nieświeży oddech. Niestety ta droga nie jest właściwa, ponieważ dopóki nie zlikwidujemy przyczyny, to nigdy nie pozbędziemy się problemu.
Główne przyczyny problemu brzydkiego zapachu z ust to:
– niewłaściwa pielęgnacja,
– stany zapalne w jamie ustnej, zmiany grzybicze i afty,
– choroby zębów i dziąseł,
– nie usunięty kamień nazębny,
– problemy z układem trawienia,
– chore migdałki.

Od czego zacząć działanie?
Priorytetem jest wizyta u lekarza stomatologa. Specjalista sprawdzi stan naszego uzębienia i dziąseł. Ściągnie kamień z zębów i sprawdzi czy nie mamy żadnych stanów zapalnych w jamie ustnej. Jeśli będziemy mieć pewność, że wszystko jest w porządku, a problem nadal będzie nie rozwiązany, należy dobrze zastanowić się nad naszą pielęgnacją.

Jak powinna wyglądać higiena jamy ustnej?
Jest kilka podstawowych kroków w pielęgnacji zębów, które bezwzględnie należy stosować minimum dwa razy dziennie.
1. Nitkujemy bardzo dokładnie przestrzenie międzyzębowe, według instrukcji którą można znaleźć na opakowaniu lub w internecie. Jest to najczęstsza przyczyna problemu, ponieważ nieusunięty pokarm między zębami rozkłada się, co jest powodem nieprzyjemnego zapachu w buzi.
2. Bardzo dokładnie szczotkujemy zęby 2-3 minut. Prawidłowo zęby powinno myć się częściej niż dwa razy dziennie.
3. Płuczemy jamę ustną płynem z dobrym składem. Tutaj bardzo ważne jest aby płyn nie zawierał cukrów ani innych substancji, które pozostając w naszej buzi zamiast nam pomagać mogłyby tylko pogorszyć sprawę.

Jeśli powyższe sposoby nie dają efektów należy wybrać się do lekarza ogólnego i dalej szukać przyczyny, bo jakaś z pewnością jest.

W dzisiejszych czasach mężczyźni również dbają o swój wygląd. Stąd bierze się też usuwanie owłosienia nie tylko z miejsc intymnych ale także, klatki piersiowej, pleców, brzucha i pod pachami. Wszystkie metody depilacji mają zarówno swoich zwolenników, jak i przeciwników. W dużej mierze o tym, jakiej metody będziemy używać decyduje nasze owłosienie. Niektórzy posiadają słabe owłosienie, inni natomiast bujne.
Depilacja męska – metody depilacji u mężczyzn
Najpopularniejszą metodą golenia wśród mężczyzn jest maszynka, bez różnicy czy to jest jednorazowa czy elektryczna. Główną zaletą maszynek jest to, że umożliwiają nam bezbolesne i szybkie pozbycie się owłosienia w czasie kąpieli. Jednak maszynki mają też swoje minusy. Taki efekt pozbycia się owłosienia nie będzie trwał długo, a przy częstszym goleniu się nasze owłosienie będzie odrastało dużo szybciej niż ostatnio.
Kolejną metodą jest depilacja laserowa. Z depilacji laserowej korzystają przede wszystkim mężczyźni, którzy posiadają bujne owłosienie na całym ciele. Taki zabieg ma na celu zniszczyć komórki mieszka włosowego, z którego powstają włosy, co powoduje zahamowanie ich wzrostu. Po kilku takich zabiegach włosy na ciele rosną wolniej, aż w końcu nie pojawiają się w ogóle. Jeżeli chodzi o minusy takiej depilacji laserem, to może być ona bolesna, przy grubych i mocnych włosach. Również do takiego zabiegu może zniechęcić nas cena.
Sposób na męską depilację to również pianki i kremy do depilacji. Te kosmetyki mają większe zainteresowanie wśród kobiet. Mężczyźni z reguły mają mocniejsze i grubsze owłosione od kobiet. Jednak obecnie coraz więcej takich produktów jest przeznaczanych dla mężczyzn. Może dzięki temu ten produkt zyska również większe zainteresowanie u panów. Jednakże efekty nie są trwałe, a gładka skóra utrzymuje się tylko przez kilka dni.
Depilacja woskiem jest najbardziej skuteczna i jej efekty widać nawet do 4 tygodni. Taka depilacja dla panów z dużym owłosieniem jest bardzo bolesna, ponieważ włosy są usuwane razem z cebulkami.

Pierwszy stosunek płciowy to bardzo ważne przeżycie, zarówno dla dziewczyny, jak i dla chłopaka. Oczywiście trzeba być do niego odpowiednio przygotowanym, a przede wszystkim, w pełni gotowym psychicznie. Nigdy nie wolno ulegać presji otoczenia, ani przystępować do niego tylko dlatego, że chce tego jedna ze stron. Jest to bowiem bardzo ważne życiowe doświadczenie, które będzie obecne przez całe życie i może rzutować na dalsze doświadczenia seksualne. To dlatego zaleca się, aby pierwszym partnerem seksualnym była osoba, której naprawdę się ufa i do której żywi się uczucie. W przeciwnym razie warto poczekać aż na horyzoncie pojawi się właściwa osoba. Warto pamiętać o tym, że inicjacja seksualna to nie wyścigi i na każdego przyjdzie odpowiednia pora. W tego typu wydarzeniach, nigdy nie należy się spieszyć, ani podejmować gwałtownych decyzji. Warto kierować się głosem własnego serca, ale także, a może i przede wszystkim, głosem zdrowego rozsądku.

Pierwszy raz chłopaka – ile trwa pierwszy stosunek?

Bardzo często jest to uwarunkowane genetycznie. Zależne jest w dużej mierze od ogólnej kondycji organizmu oraz wytrzymałości. U jednym stosunek może trwać dosłownie chwilę, a u innych będzie mieścił się w normalnych ramach czasowych, czyli w około kilkunastu minutach.
Oczywiście może zdarzyć się tak, że pierwszy stosunek seksualny będzie znacznie krótszy od pozostałych i jest to jak najbardziej normalne. Głównie dlatego, że z każdym kolejnym zbliżeniem, organizm się przyzwyczaja do nowych bodźców i coraz lepiej sobie z nimi radzi. Młody mężczyzna może mieć problem z wytrzymywaniem tak długo, także ze względu na gwałtowne pobudzenie i nieumiejętność panowania nad podnieceniem. Na całe szczęście kwestia ta prawie zawsze ulega zmianie i już po kilku stosunkach, ich długość może mieścić się w normalnych ramach czasowych.
Przede wszystkim nie można brać do siebie tego, jeśli stosunek będzie trwał zbyt długo i liczyć na wyrozumiałość partnerki, która także powinna okazać zrozumienie i wsparcie.

Migrena potrafi bardzo skutecznie zatruć życie chorującej osoby. Bardzo często potrafi ona nawet wykluczyć chorego z normalnego życia. To właśnie dlatego, jak najszybciej należy udać się do odpowiedniego i profesjonalnego lekarza, który posiada doświadczenie w leczeniu migren. Tylko on jest w stanie wskazać ewentualną przyczynę i ułożyć leczenie tak, aby ulżyć choremu. Aktualnie stosuje się lekarstwa, które przerywają połączenie z mózgiem i obkurczają powiększone podczas migreny, naczynia krwionośne.
Bardzo często jednak sam ból głowy nie jest jedynym objawem migreny. Chorzy bardzo często uskarżają się na mdłości, światłowstręt, sztywnienie karku oraz mięśni, a także niemożność opuszczenia łóżka.
Takie osoby bardzo często mają problemy ze znalezieniem oraz utrzymaniem pracy. Migrena zazwyczaj trwa od kilku do kilkudziesięciu godzin i może pojawiać się nawet raz w tygodniu. W niektórych, skrajnych przypadkach, może to być jeszcze częściej. To właśnie dlatego nieleczona migrena potrafi skutecznie zatruć życie, a także i leczona nie daje stu procentowej skuteczności wyleczenia. Warto jednak podjąć jakiekolwiek działanie, mające na celu obniżyć ból.

Migrena – podstawy i przyczyny, czyli dlaczego migrena w ogóle się pojawia?

Migrena to bardzo tajemnicza choroba i zasadniczo trudno znaleźć jej podłoże. Bardzo często lekarze mówią o tym, że zachorowalność na migrenę jest uwarunkowana genetycznie. Chodzi mniej więcej o to, że skłonność do migreny można odziedziczyć. Istnieje więc bardzo duże prawdopodobieństwo, że jeśli któreś z rodziców choruje na migrenę, skłonność do tej przypadłości odziedziczy także dziecko.
Migrena może być jednak łączona także z innymi, cyklicznymi wydarzeniami. Na przykład bardzo często migrena występuje w połączeniu z miesiączką. Występuje ona wtedy najczęściej przed lub po krwawieniu i trwa od kilku do nawet kilkudziesięciu godzin. Jej leczenie polega wtedy na wizycie u ginekologa i wyrównywaniu stężenia hormonów, które produkowane są głównie podczas miesiączki.

Choroby kręgosłupa – najczęstsze przyczyny bólu pleców i kręgosłupa są wieloczynnikowe. Za ból pleców i kręgosłupa odpowiadają siedzący tryb życia, złe nawyki postawy, przyjmowanie przez dłuższy czas wymuszonej postawy ciała, brak regularnego wysiłku fizycznego, chodzenie w butach na wysokim obcasie, nieprawidłowe podnoszenie ciężarów (z pochylenia, nie pozycji „kucającej”), nieodpowiedni materac, zła pozycja przyjmowana w czasie snu. Wszystkie te przyczyny oddziałujące w dłuższym okresie mogą doprowadzić do
przeciążenia, skurczy mięśni kręgosłupa, skutkujących trwałą wadą postawy. Inne przyczyny bólu kręgosłupa, niezależne od naszej „pracy” to infekcje (np. zapalenie szpiku kostnego) i guzy (rdzenia kręgowego lub kręgosłupa). Przepuklina kręgosłupa (inaczej dyskopatia lub wypadnięcie dysku) objawia się bólem w krzyżu, który nasila się przy skłonie w przód, oraz mrowieniem w nogach. Przepuklina odcinka szyjnego – objawy to lekki ból i sztywność szyi, później mrowienie w rękach. Przepuklina odcinka piersiowego objawia się bólami promieniującymi do żeber, które są odczuwalne przy śmiechu, kaszlu czy kichaniu. Ból może być skutkiem osteoporozy: tzw. złamanie kręgów kompresyjne jest bolesne, ból może nasilać przy kaszlu, kichaniu czy wypróżnianiu się. Charakterystyczna bolesność przy przeproście kręgosłupa może wynikać ze zwężenia (stenozy) kanału kręgowego w odcinku lędźwiowym. Innym zwyrodnieniem kręgów jest spondylolisteza (ześlizgnięcie kręgów), gdzie oprócz bólu jest utrudnione chodzenie, zginanie nóg w biodrach przy wyprostowanych kolanach. Ból pleców może powodować fibromialgia, kiedy to pojawiają się uogólniony ból oraz tzw. punkty tkliwe (spustowe), czyli miejsca o nadmiernej wrażliwości na ucisk. Innymi przyczynami bólu pleców mogą być: tętniak (guz) aorty brzusznej, rozwarstwienie aorty, rozwarstwienie tętnicy szyjnej lub kręgowej, ostre zapalenie opon mózgowych. Jeżeli ból pleców trwa co najmniej 3 miesiące, określa się go jako ból przewlekły. Choroba pleców może być mylony z innymi schorzeniami, np. zawał mięśnia sercowego, schorzenia układu pokarmowego (np. zapalenie woreczka żółciowego, trzustki), choroby w obrębie miednicy (np. ciąża pozamaciczna), schorzenia układu oddechowego, schorzenia układu moczowego, choroba kości Pageta. Najczęstsze przyczyny mają charakter przeciążeniowy. Jednak czasem przyczyną bólu pleców jest choroba zapalna. Ból zapalny często jest mylony z bólem przeciążeniowym pleców. Chorobami autoimmunologicznymi ściśle związanymi z zapalnym bólem pleców są m.in. zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa, łuszczycowe zapalenie stawów, zapalenie stawów towarzyszące zapalnym chorobom jelit.

Gwarantem zdrowia każdego człowieka jest przede wszystkim odpowiednia dieta. To ona powoduje zwiększoną albo zmniejszoną jakość flory bakteryjnej w jelicie cienkim wraz z dostarczeniem organizmowi niezbędnej ilości flory bakteryjnej. Są tacy, którzy niespecjalnie przejmują się tym, co jedzą, ludzie dbający o siebie chwilami, stosujący pewne zalecenia oraz tacy, którzy dbają o to, co mają na talerzu, łącznie z interesowaniem się całym aspektem zdrowego odżywiania.
Kiełki – właściwości odżywcze i zdrowotne kiełków roślin. Jeden z bardziej interesujących zagadnień dla każdego, kto tylko o nich słyszał. I dla biologów i dla dietetyków, i dla przeciętnego zjadacza, nomen omen kiełków, jest to zagadnieniem niezwykle ciekawym. Bo jak to jest, że ziarno w stanie uśpienia, a to samo ziarno w fazie wstępnego wzrostu, mają znacznie zmienione składy oraz wartości odżywcze? Co ma na to wpływ, jak to się odbywa i czy wszystkie kiełki roślinne są równie bogate w mikroelementy, czy tylko wybrane? Jest mnóstwo tych i podobnych pytań, które zastanawiają uczonych od chwili pierwszych w tej dziedzinie odkryć.
Wszystkiemu winne bądź, jak kto woli, dzieje się tak z powodu słońca. To ono właśnie, ta energia dająca życie naszej planecie, uwalnia uśpione pokłady energii w roślinach w jej wstępnej fazie wzrostu. To właśnie dzięki słońcu powstają dobroczynne enzymy, a złożone białka są przepoczwarzone dla potrzeb życia i te właśnie elementy, wraz ze zjedzeniem kiełków przyswajamy i my ludzie.
Do tzw. kiełkowania używa się na świecie dwudziestu różnych roślin, ponieważ nie każda się do tego nadaje. W Polsce najbardziej popularne są nasiona rzeżuchy, ale używana jest również rzodkiewka, gorczyca, proso, nasiona kozieradki, lucerny, siemienia lnianego, gryki, pszenicy, jęczmienia, owsa, żyta, ryżu, soczewicy, grochu, brokułu, dyni, słonecznika, a nawet czerwonej kapusty czy buraków ćwikłowych. Wszystkie one zawierają potas i magnez, a więc wspomagają nas w walce ze stresem oraz bardzo wiele innych witamin i mikroelementów.

Aloes do picia – zastosowanie aloesu w odchudzaniu.Ten temat na pewno nie pozostanie bez odzewu. Dlaczego? To oczywiste, ponieważ kwestia odchudzania zawsze jest na czasie. Nieustannie ktoś się odchudza, walcząc czasami bardzo zażarcie o to, by zrzucić te kilka kilogramów. No cóż, ludziom zależy na tym, aby wyglądali dobrze. Nie chodzi o to, aby od razu zyskać wagę modelek, ale chociaż trochę warto schudnąć, by poprawić sobie samopoczucie. Trzeba w tym miejscu wyraźnie podkreślić, że nie ma diety-cud i nikt nam nigdy nie zagwarantuje, że akurat ta konkretna dieta w naszym przypadku przyniesie najbardziej pożądane efekty. Każdy organizm przecież jest inny i w związku z tym inaczej reaguje na różne bodźce. To, co skutkuje w jednym przypadku, niekoniecznie musi być efektywne w innym. Tak to już jest i trzeba tę prawdę po prostu zaakceptować. Jeśli ktoś chce rzeczywiście zaaplikować sobie skuteczne odchudzanie, powinien pójść od razu do specjalisty, czyli do dobrego dietetyka, który pomoże w osiągnięciu pożądanych efektów. Ale można także samemu spróbować pokonać własne słabości i powalczyć z nadwagą. Trzeba tylko podejść do rzeczy w odpowiedni sposób, a z całą pewnością będzie zadowolony. Możliwości w tym obszarze jest wiele, trzeba tylko wybrać odpowiednią dla siebie drogę i konsekwentnie nią podążać. Zmiana diet, niepodjadanie między posiłkami oraz aktywność fizyczna to bezwzględne podstawy. Warto więc może spróbować?
Wróćmy zatem do tematu: Aloes do picia – zastosowanie aloesu w odchudzaniu, bo wszak to temu specyfikowi miał być poświęcony niniejszy artykuł. Otóż, picie aloesu niesie za sobą wiele pozytywnych skutków, w tym również wspomaga odchudzanie. A jak to właściwie działa? Aloes posiada działanie przyspieszające przemianę materii, a to z kolei powoduje zwiększenie spalania kalorii. Oprócz tego sok z aloesu działa przeczyszczająco, więc stosuje się go w przypadku zaparć.
To działanie sprawia też, że w ogóle oczyszcza się organizm. Same pozytywy. Ale okazuje się, że nie można soku z aloesu stosować non stop, ponieważ zbyt intensywne oczyszczanie doprowadzi do zaburzenia funkcji jelit. Jeśli jednak ktoś chce schudnąć, powinien zastosować po prostu jakąś konkretną kurację odchudzającą z aloesem, a chyba nie będzie żałował.