Każdy ludzki organizm każdego dnia wytwarza pokaźną ilość gazów. Są one czymś zupełnie naturalnym i normalnym, a mimo tego nikt nie chce o nich głośno mówić i nikt nie chce się do nich przyznawać. O ile nie mają one nieprzyjemnego zapachu, mało kto się nimi martwi, ale problem pojawia się w momencie, gdy po ich wypuszczeniu w powietrzu zaczyna unosić się nieprzyjemny aromat. Czasami też trudno jest je jakkolwiek zahamować, a i to nie stanowi rozwiązania problemu, bo niewypuszczone gazy zaczynają kumulować się w jelitach, co może prowadzić nawet do nietrzymania stolca. Co na gazy sprawdzi się więc najlepiej? Czy można w ogóle samodzielnie sobie z nimi poradzić?

Osobom, którym ten problem naprawdę utrudnia codzienne życie, zaleca się przyjrzenie się ich codziennej diecie. Bardzo często to ona stanowi źródło nieprzyjemnego problemu. Jeżeli dominują w nich węglowodany, a zwłaszcza te obfitujące w ogromne ilości błonnika pokarmowego (pełnoziarniste pieczywo, ciemne ryże i makarony oraz owoce i warzywa), naturalnym tego efektem będzie zwiększona częstotliwość wydzielania gazów. Dlaczego? Ponieważ błonnik pokarmowy nie jest w ogóle trawiony przez organizm. Musi zostać z niego całkowicie usunięty, a jeśli przez dłuższy czas znajduje się w jelitach, zaczyna w nich fermentować. Oczywiście nie znaczy to wcale, że z jedzenia węglowodanów należy totalnie zrezygnować, skoro są one jednym z lepszych dostawców energii. Wystarczy po prostu uzupełnić je innymi makroskładnikami, czyli białkiem oraz tłuszczami.

Ciąża jest okresem, w którym bardzo ostrożnie należy dawkować wszelkie środki – leki a nawet zioła o zawartości różnych substancji i związków chemicznych, a nawet niektórych rodzajów ziół, bowiem wszystko to bardzo szybko za sprawą łożyska przedostaje się krwiobiegu matki do maleńkiego organizmu jeszcze nienarodzonego dzidziusia.
Niestety w ty okresie również kobiety narażone są na szereg nieprzyjemnych dolegliwości, chorób oraz schorzeń. Kiedy dopada nas ból głowy możemy stosować tylko paracetamol i to w ograniczonych dawkach. To samo tyczy się bólów zębów – z tym że obecnie nowoczesna oraz rozwinięta stomatologia pozwala dzięki specjalnemu – bezpiecznemu dla kobiet w ciąży oraz karmiących piersią na wykonywanie zabiegu leczenia zębów. Natomiast nie zaleca się w okresie ciąży usuwania zębów – o ile jest to możliwe.
Zwłaszcza na początku okresu ciąży kobietom mogą towarzyszyć nieprzyjemne dolegliwości żołądkowe takie jak biegunka oraz wymioty lub zaparcia. Często nie wiemy co na biegunke w ciąży można zażyć aby ulżyć sobie w cierpieniu i powstrzymać dolegliwość. Najlepiej jest zapytać swojego lekarza lub położna co na biegunke w ciąży brać można aby nie zaszkodzić nienarodzonemu maleństwu, a przy tym pozbyć się uporczywej i spędzającej sen z powiek dolegliwości. Jeżeli nie wiemy co na biegunke w ciąży zażyć to możemy również zapytać inne kobiety, które już mają dzieci dzięki czemu powinny nam najlepiej doradzić na podstawie własnego doświadczenia. Podczas biegunki należy pamiętać o uzupełnianiu płynów w organizmie.

Chyba każdy z nas wierzył w świętego Mikołaja. Pamiętam te emocje, które towarzyszyły mi kiedy wyczekiwaliśmy na pierwszą gwiazdkę. I tą niecierpliwość, z jaką jedliśmy kolację byle jak najszybciej zobaczyć prezenty. Moi rodzice bardzo dbali o to, żeby Wigilia była wyjątkowa oraz o to, by pojawienie się prezentów owiane było szczególną tajemnicą. Dzięki temu ja naprawdę długo wierzyłam w Świętego Mikołaja.

Teraz ja te same metody stosuję u mnie w domu, z moimi dziećmi. Najpierw przygotowujemy się do adwentu, prowadzimy rozmowy o tym, co niedługo się wydarzy, a dopiero potem piszemy listy do Świętego Mikołaja z prośbą o dostarczenie naszych wymarzonych prezentów. Oczywiście chodzi o prezenty dla moich dzieci, a nie dla mnie 😉

W wymyślaniu prezentów mój trzylatek nie ma sobie równych. No bo, które dziecko zażyczyło sobie zabawkowy grzejnik? Albo tak ja to było ostatnio zabawkową umywalkę?

Na szczęście zanim wyślemy list, robimy weryfikację naszych życzeń.

Co można dostać od Mikołaja? Okazuje się, że podstawą są u nas wszelkiego rodzaju samochody i wszelkie inne pojazdy. Te ręczne jak i te sterowane zdalnie. Te ostatnie w tym roku stanowią absolutny hit. Zwłaszcza laweta, którą mój syn wypatrzył w jednym z marketów.
Jest też wielkim fanem pojazdów rolniczych i traktorów ma całkiem sporą kolekcję, dlatego zażyczył sobie do jednego z nich bronę talerzową.

Ponadto na jego liście znalazły się klocki z serii zoo, a także zabawkowy odkurzacz, smartfon – zabawkowy oczywiście, pistolet oraz rowerek.

Lista życzeń jak widać jest bardzo długa.

Zbliżają się urodziny ukochanej żony. To czas, w którym mężowie zastanawiają się nad idealnym prezentem. Pomysłów może być oczywiście wiele. Jednak trafie z tym idealnym wcale nie jest takie proste jakby wielu mogło się wydawać.

Nie tylko dla żony, ale w ogóle prezent dla kobiety nie jest prostą sprawą. Dlatego wielu panów zdaje sobie pytanie co kupić żonie na urodziny. Pierwsze co zwykle przychodzi do głowy to perfumy. Każdy przecież zgodzi się z tym, że każda kobieta perfumy uwielbia. Jednak kupno perfum to nie taka sama sprawa jak kupno jakiegokolwiek innego produktu. Każda kobieta ma bowiem swoje ulubione zapachy. Dlatego jeśli decydujemy się na zakup perfum dla żony to trzeba dobrze znać preferencje zapachowe swojej małżonki.

Perfumy to oczywiście nie jedyny pomysł. Innym rozwiązaniem jest zakup biżuterii. Tak jak w przypadku perfum można śmiało powiedzieć, że trudno jest znaleźć kobietę, która nie lubi otrzymywać w prezencie biżuterii. Jeśli zatem nie mamy żadnego oryginalnego pomysłu na prezent dla żony to biżuteria może być idealnym rozwiązaniem. Tym bardziej, że biżuteria to prezent uniwersalny. Ciężko o to, aby był to prezent nieudany.

Jeśli myślimy o prezencie dla żony to warto pomyśleć o jej hobby. Każdy z nas przecież jakieś hobby ma. Jeśli nasza żona lubi muzykę to świetnym pomysłem może być płyta ulubionego wykonawcy lub jeśli byłoby to możliwe bilety na koncert ukochanego artysty.

Pomysłów na prezent dla żony może być bardzo wiele. Najważniejsze, aby był to prezent od serca.

Bycie w związku jest cudownym doświadczeniem dla każdej osoby. Mamy wreszcie kogoś, kto nas wspiera, wysłucha, przytuli, ale także zabierze na imprezę czy ciekawą podróż. Mamy po prostu przyjaciela, z którym możemy spędzać cudowne chwile. Warto także pamiętać o rocznicy, zwłaszcza kobiety przykładają do tego dużą wagę. Co kupić dziewczynie na rocznice- to pytanie spędza sen z powiek wielu chłopakom, dlatego poniżej znajduje się kilka sprawdzonych patentów na piękne prezenty.
Zawsze mile widziana jest oczywiście biżuteria. Dziewczyny kochają błyskotki- jedne potrafią obwiesić się łańcuszkami, kolczykami i pierścionkami aż do przesady, inne wybiorą coś delikatnego i stonowanego. Tutaj musimy wykazać się znajomością swojej ukochanej- czy lubi coś krzykliwego, czy raczej dyskretną i minimalistyczną ozdobę. Wybierzmy coś z ponadczasowego złota lub modnego obecnie srebra. Ładne kolczyki lub designerska bransoletka będą strzałem w dziesiątkę.
Kobiety kochają być zaskakiwane. Może więc jako prezent wykupmy romantyczny weekend w eleganckim hotelu w górach lub nad morzem. Wspólnie spędzony czas nad basenem, długie spacery i romantyczne kolacje to idealnie spędzony czas podczas rocznicy.
Nie zapomnijmy o kwiatach. Bukiet czerwonych róż to podstawa! Żadne inne kwiaty nie oddadzą tak uczuć, a wręcz mogą być powodem łez i stwierdzenia „Ty już mnie nie kochasz”. Długie, czerwone róże bez żadnych dodatkowych ozdób to kwintesencja płomiennego uczucia.
Najważniejsze jednak, aby całe ten dzień spędzić w miłej, romantycznej atmosferze

Coraz częściej można zauważyć, że ludzie bardzo chętnie zmieniają tryb swojego życia i zażywają coraz więcej ruchu. Wszędzie można spotkać ludzi, którzy biegają, spacerują, jeżdżą na rowerze, albo po prostu ćwiczą. Odpowiednim miejscem do ćwiczeń, jest oczywiście siłownia. W tym miejscu ma się do dyspozycji ogromny wybór sprzętów, na których można zgubić wiele zbędnych kilogramów.
Do treningu trzeba się w odpowiedni sposób przygotować. Trzeba się najpierw dobrze rozciągnąć, wziąć ze sobą wodę i ręcznik a potem w pełni poświęcić się ćwiczeniom. Bardzo ważna jest także odpowiednia dieta w czasie, gdy próbuje się wysmuklić i odchudzić sylwetkę. Szczególnie trzeba zwracać uwagę na to, co jeść po treningu wieczorem.
Pod żadnym pozorem nie powinno się wrócić do domu po treningu i sięgnąć po hamburgera, czy po coś podobnego, równie ciężkostrawnego. Dieta sportowca powinna być bogata w białka i składniki odżywcze, ale wieczorem powinien on jeść jak najmniej, tyle tylko by zaspokoić głód. Ostatni posiłek powinno się zjeść na dwie godziny przed spaniem, dzięki temu kalorie nie będą się odkładać podczas snu. Na kolację po treningu powinno się zjeść coś bardzo lekko strawnego. Może to być sałatka, jajka gotowane, chude wędliny itp. Na pewno powinno się unikać o tej porze potraw smażonych na głębokim oleju, ciężkich i bardzo tłustych. Bo wtedy cały trening pójdzie na marne.
Zdrowa dieta, intensywny trening fizyczny, to sprawi, że w krótkim czasie uzyska się wspaniałą sylwetkę, z której będzie można być dumnym.

W przypadku, gdy nie mamy pomysłu na to co robić w sobotni wieczór – możemy narobić górę popcornu, zrobić czajnik zielonej herbaty i zasiąść przed komputerem i oglądać dobry film. Filmy znajdziemy na YouTubie albo na portalach, które udostępniają produkcje za darmo. Jednym z takich kanałów jest też cda. Na tej stronie znajdziemy mnóstwo filmów, które nie są bardzo stare, niestety, ale nie znajdziemy nowości, które niedawno były w kinach. W tym celu możemy wybrać się właśnie na seans. Na stronie internetowej wybór jest jednak większy, nie musimy kupować drogich biletów oraz nie denerwujemy się na odgłosy naszych towarzyszy, którzy w tym samym czasie oglądają film i chrupią popcorn, czasami też siorbią bardzo głośno napoje. Co jest grane davis cda posiada taki film w swoich bazach, możemy go obejrzeć, trwa bardzo długo, ale warto jest poznać ten klasyk. W kinach był parę lat temu, ale nie była to popularna hollywoodzka produkcja. Innym ciekawym filmem jest Władca Pierścieni. Całość składa się z trzech części, które podzielone są na cztery filmy. Ostatnia część książki zekranizowana została w dwóch filmach. Fantastyka na podstawie znanych powieści ma wielu fanów, którzy ochoczo wybierają się do kina na najnowsze filmy. Kobiety często szukają dobrych, romantycznych komedii, przy których będą mogły się odstresować i zapomnieć o codziennych troskach i problemach z mężczyznami. Możemy na stronach internetowych znaleźć wiele ciekawych propozycji dla każdej z pań, która ma zamiar spędzić ten wieczór przed ekranem.

Każdy kto ma w domu młodego odkrywce świata, wie, że sprostać wymaganiom tego małego globtrotera nie jest łatwo. Codziennie dziecko zasypuje rodziców pytaniami różnego kalibru. Co to jest wszechświat? Gdzie rosną kaktusy? Co jedzą hipopotamy? Dlaczego banany są żółte, a marchewka pomarańczowa? To tylko kilka przykładów z niekończącej się listy pytań z serii trudnych i trudniejszych. Jak więc zaspokoić głód wiedzy malucha, jednocześnie nie zniechęcając go do dalszej nauki? Kluczową kwestią jest rozmowa. Dzieci, pozostawione ze swoim problemem bez odpowiedzi, stracą naturalną przyjemność ze zdobywania nowych wiadomości. Należy zatem zadbać o to, by najmłodsi uzyskiwali nie tylko naszą opinię na dany temat, ale i opinię ,,specjalistyczną”, którą można dzisiaj w łatwy sposób pozyskać nie tyle co z książek, a nawet z samego internetu. Wspólne poszukiwanie rozwiązania zagadek tylko spotęguje przyswojenie informacji i zachęci obie strony do zgłębienia problemu. Sposób ten pozwoli uzyskać również nową więź z dzieckiem, które zrozumie, że w trudnych sytuacjach może sięgnąć po poradę rodzica, bez obaw odrzucenia i wyśmiania. Ponadto obudzi w maluchach miłość do nauki, a tym samym pozytywny stosunek do szkoły i nauczycieli, w których zobaczy partnera w podróży po nowych ścieżkach zdobywania wiedzy. Może nawet sprawi, że dziecko z chęcią wstanie rano, aby iść na lekcje i nie będzie z tego powodu narzekać. Warto na pytania, zadawane przez pociechę, spojrzeć z tej perspektywy. Z pewnością nie wpłynie to negatywnie na relację pomiędzy obiema stronami, a jedynie ją umocni.

Obudzeni nagle o świcie otwieramy szeroko oczy i myślimy: „Co dziś za dzień?”. Każdemu zdarza się to od czasu do czasu. Niestety najczęściej dzieje się tak z powodu ciągłego pościgu za czymś dla nas ważnym – pracujemy ponad siły, żyjemy w ciągły stresie, nie dbamy o jakość naszego pożywienia. Jesteśmy jak niewolnicy, zakładnicy czasów w których żyjemy. Takie przebudzenia nie należą do przyjemnych i przez to kolejny dzień zaczynamy od zdenerwowania i stresu. Ale nawet najbardziej odporny i silny organizm ma swoje ograniczenia – może nadejść taki poranek, gdy nie znajdziemy odpowiedzi na pytanie o datę, nazwę dnia tygodnia czy jakiekolwiek inne pytanie. Może warto trochę zwolnić i zadbać o siebie, aby cieszyć się pięknymi porankami jeszcze przez wiele długich lat życia?
Trzeba zacząć od zmiany tryby życia. Mniej pracy, więcej wypoczynku,. Nawet jeśli nie możemy zmniejszyć zakresu obowiązków w pracy, to zmieńmy coś w naszym domu. Warto przyjrzeć się krytycznie podziałowi obowiązków domowych i dokonać nowego przydziału, sprawiedliwego, tak aby każdy miał trochę czasu dla siebie.
W wygospodarowanym czasie warto poruszać się więcej – aktywność fizyczna to nie tylko kwestia zgrabnej sylwetki, ale to podstawa zdrowia fizycznego i psychicznego. Może znajdziemy chwilę na relaks z książką, dobrą muzyką, hobby albo zwyczajnie na odrobinę zwykłego lenistwa. Pytanie „Co dziś za dzień?” zostawmy sobie na emeryturę. Emeryci mogą je sobie zadawać codziennie albo wcale, bo nie ma dla nich większego znaczenia jaka jest dzisiaj data czy dzień miesiąca.

Jazda na rolkach to sport bardzo popularny wśród dzieci i młodzieży, choć w ostatnich latach zyskuje on coraz większą popularność również wśród osób dorosłych. Dlaczego tak się dzieje? Co daje jazda na rolkach?
Rozważania warto zacząć od rozwiania wątpliwości, kto może lub powinien jeździć na rolkach? Odpowiedź jest zawsze taka sama: każdy
W tej formie aktywności nie ma znaczenia Twoja obecna kondycja czy waga. Jazda na rolkach znakomicie spala tkankę tłuszczową i poprawia wydolność, jest idealną formą treningu dla osób chcących popracować nad dolnymi partiami mięśni, czyli nogami i pośladkami, ponieważ to właśnie one pracują najbardziej intensywnie podczas jazdy. Ponadto nie obciąża stawów, dlatego jest zalecana dla osób, którym lekarz odradzał uprawianie jogging’u, lub tym którzy nie czują się jeszcze wystarczająco pewnie aby rozpocząć przygodę z bieganiem.
Poza aspektami czysto fizycznymi, jazda na rolkach niesie ze sobą szereg korzyści również dla naszego umysłu. Wystarczy wspomnieć że znakomicie dotlenia ona organizm, dzięki czemu poprawia się nasze samopoczucie, i odczuwamy pozytywne zmęczenie. Jest to również świetna forma spędzania wolnego czasu z rodziną lub znajomymi, warto wówczas wykorzystać dostępne w okolicy ścieżki rowerowe i pozwiedzać okolicę patrząc na nią z nieco innej perspektywy.
Jeśli naprawdę polubisz jazdę na rolkach, mogą Ci one posłużyć nawet jako alternatywny środek transportu, który ma wielką przewagę nad komunikacją publiczną lub jazdą samochodem. Bo czy jazda autobusem dba o Twoje zdrowie, i jest jednocześnie tak przyjemna?